こんばんは！
ヨガ部erikoです。
今週はですね、月曜日早朝の長男インフルからスタート
相方と交代で後半の木曜日金曜日の今日出社しました。
たった2日間なのになんでこんなに疲れるのでしょう・・・
そんな木曜日金曜日。お弁当は家の作り置きでしっかりと食べて、おやつは
頂き物のお菓子を食べまくり、おやつにもってきた焼き芋をこっそり食べて（たべすぎ）
なんとか終わった金曜日です。
今日は相方がご飯を作ってくれました。鮭の南蛮漬けは冷凍の鮭をすあげして、私が作り置きで
用意していた人参の千切りを使ってくれていました。
そしてミートローフ。
とてもしみるご飯でした。彼がご飯を作ってくれるようになったのはここ数年の話なのですが、
もっと早くから頼ればよかったと思うこの頃です。素直に甘えること、出来ないときに無理をしないこと、誰かに頼ることがようやく出来るようになったように感じます。
週末や時間があるときは彼があるものでアレンジしてくれるようになりとても助かっています。
さて。
今日は1月毎日継続していることと、週末必ず聞いている曲について。
昨年の後半からダンベルで筋トレを週３～5回やっています。ダンベルがね、重たいけどやりがいあって、疲れている日ほど運動する方がはすっきりするのですよ。そして、時間は30分と決めて、さくっと出来るようにしています。半年かけて体がだいぶ引き締まり、がりがりでなく、むきむきでもなく、でもそこそこ身体が引き締まってきて、運動の楽しさを感じています。
で、ですね。
いつも見ているyoutubeが、＠growingannanas
というドイツ人のyoutuberのワークアウトなのですが、1月8日から30日チャレンジをスタート。
毎日動画がアップされて、３０分前後のワークアウトをこなしていくというもの。
それまで過去動画をやってきたのですが、毎日新しい動画（ワークアウト）がアップされるのが
ワクワクして、毎日こつこつ続けてきたのでした。
そしてなんとですね、今日で19日になりました♡おおおおお。結構続いている。
人は21日間何かを継続すると、習慣になるそうです。
嬉しい。本当に毎日ワークアウトが、種目も様々で結構というか相当きついのですが、楽しい。
最後までできない種目もあるのですが、楽しい。
このきつい、ううう。と汗かいて必死になる感じがね。楽しい（笑）
今日も疲れていましたが、疲れている日ほど運動しようと思えるようになりました。
汗をかくとリセットできるように感じます。
しっかり汗かいて、水分補給して、ゆっくり湯船につかったら夜のゆっくり時間。
最近毎日聞いているのが、藤井風くんの「満ちていく」
紅白で初めて聞いて以来、こちらもyoutubeのTINY TABLE CONCERTS JAPAN
というサイトのライブを聞いてます。と～～ってもかっこよくて夜にぴったりな
メロウな感じで大好きです。
満ちているを聞くと、とてもやさしい気持ちになります。
風君が英語でライブ中説明しています。
love is something that you have inside all the time
The more you give you share you release, the more it become overflowing
愛は求めるものではなく、既に自分の内側にあるもの
与えれば与えるほど、愛は満ちていく
なんて素敵な曲。
今週も良いことばかりではなかったけれど、長男の熱が下がってよかった。
今週も平和に過ごすことが出来た。今週も仕事が出来た。
今週もやさしい先輩と後輩とお仕事出来た。今週も美味しくご飯を食べられた。
出来なかったことよりも今在るものを数えましょう。
自分に優しくしてあげましょう
周りにも沢山giveしましょう
皆さんの週末が♡で満ちる時間となりますように。
0コメント