6日：出来たことリスト

こんばんは！

ヨガ部erikoです。

今週も1週間お疲れさまでした（＃－－＃）

無事に1週間が終わりましたね。

今週はどんな1週間でしたか？

私はなんだかだめだなあっていう週でした（－－）

毎週言ってるんじゃないだろうか！？ｗ

いや～なんともなんとも。。

営業4年目はまだまだ課題が多く、焦りが多いなあと感じる週でした。

色々悩むけれど、自分の出来ることを一つずつですね。

それでも今週出来たことが沢山あります。

ほんのちょっとしたことだけど、

自分の出来たことを毎日２つか3つ書くようにしています。

ついだめだ・・と思いがちな自分を、周りを元気づけるように自分自身に

優しい言葉をかけてあげること、まだまだ私の課題です。

なので１つでも書く。

これはヨガ部のrumi先生が教えて下さったことです＾＾

その日出来たこと、頑張ったことを振り返ってあげてくださいね。

子どもがお母さんに一生懸命誉めてほしくて話をするように、

自分自身の「声」を聴いてあげましょう。

自分で自分を肯定することって意外と難しいのでは？と思います。

スマホの他人の情報ばかり入れすぎないで。

自分の心は今どう思っているのか？ざわざわしているのに、苦しいのに

スクロールで逃げないで。

そのざわざわの奥に自分の今の思いが眠っているのではと

思います。なぜ焦るのだろう？なぜもやもやするのだろう？

何に対してこんなに落ち込むのだろう？

そんな風に自分を対話してあげる。

そんな静かな時間をヨガをしながら、

ぼ～っと出来る時間をとってみてほしいなと思います。

私自身も、今週も忙しかったけれど、携帯をオフにしてノートの時間が取れて、

少し気持ちが整うように感じました。

どうしても仕事柄やらねばならないto doリストが多いし、子供たちのこともあるし、

気が張るのですが。

美味しいご飯を食べれた。お弁当持って行けた。

適度に運動も出来て汗をかくとすっきりリフレッシュできた。

そんな風に一つでも出来たことを探してみてくださいね＾＾

今週もお疲れさまでした＾＾

週末はゆっくりリフレッシュできますように（＃＾＾＃）