こんばんは！
ヨガ部erikoです。
今日も1日お疲れさまでした～
今日の朝ごはん。
前日に食事会があり、今日は朝起きれず＾＾；
お昼もランチミーティングの予定でしたのでゆっくり起きて朝ごはんを食べて出社しました～
明日は会議もあり夕方からアポイントもありぎりぎりまで仕事をして、ご飯を食べて、
そのまま30分筋トレとステッパーをしました～。朝できない日は夜ちょこっとでも運動します。
週に数回は筋トレが最近のルーティンです。
筋肉をつけようと思ったのは年齢的に体力が落ちてきたことやメンタルの調整につながるから・・というきっかけがあるのですが、最近は筋トレ女子「ちゃぴさん」のyoutubeではまってしまい、
ますますやる気が出ているこのごろです（笑）
ちゃぴさんはまだ24歳？？起業家であり、youtuberでありアパレルなんかも販売されているみたいです。（ここ1か月で知ったのでまだ詳しくしらない）
朝ごはんに彼女の考案したプロテインマグケーキもおすすめです♡
とてもおいしくて簡単に出来る朝ごはんでした＾＾
がちでジムへいってマシーンでするほどの時間的余裕は厳しいので、私はおうちで
ダンベルと自重トレがメイン。
でもこつこつと、30分を目標で週3回出来たらokにしています。
週末は反対に1時間くらい運動することも。
結構続けていますが、まっっっっったくむきむきになりまへん。
理由は明確で、おそらくお客様から頂くおみやげを毎日もぐもぐ食べているからでしょうｗ
だけど、とにかく筋トレ、おすすめです。ぜひちゃぴさんのyoutube見てみてください＾＾
関西弁で面白いのと、見た目がちゃらいのにものすごく真面目。彼女のvlogを見ていると、
毎日とにかく地味で、だけど
同じことを毎日毎日毎日毎日しっかりと繰り返すのです。しかも楽しそう！元気ｗ
朝飲む青汁や手作りのご飯、トレーニングや晩御飯用のお弁当も栄養を考えて手作り。
自分のノートでその日のスケジュールを決めたり振り返ったり、とにかく人から見るとストイック。でも別の目線から見るととても楽しそう。自分の人生を「自分自身で」創るように生きる彼女がとても素敵だなと思うのです。
何かを続けることは、どんなに簡単なことでも5分で出来ることでも難しいと感じます。
例えば毎日トイレ掃除をしよう！と決めてもなかなか続かなかったり。
でもその小さな一つ一つの積み重ねが自分を作るんだよ～と彼女はとっても若いのに体現していて、
未来の自分が誇りに思える今の自分で居たい
という思いは、私もそんな風に思えたらいいな、という勇気をもらいました。
サラリーマンだから、子供がいるから、家事があるから、もうおばさんだからと自分で自分を否定したり制限せず、言い訳せず、5分でも出来ることはあるし、やりたいことがあるなら早く起きてやればいい、
と思えたのも彼女のおかげかもしれません。
今日も仕事、上手くいってないし
やることリストの半分も出来てないし
会議資料も内容がいまいちだ
そんな日も、また出来ることをやり続ける。
「上手く行かない日があってもいい
立ち止まってもいい
どんな姿の自分も愛せるように
自分を更新する」という彼女の言葉は私が心に響いた言葉です。
運動も、毎日少しでも歩いたり、ストレッチをしたり、
汗をかいて動かして挙げると溜め込んだもやもやした気持ちや
ストレスも緩和されます。まさにメンタル維持。
いや～プロテインシェイカーほしいな～
美味しいプロテインを探したいな～なんて脱線しつつ、運動頑張っていますよ＾＾
ヨガをしろよ！！！って話しですね（笑）
いや～まじでそうだよね。という今日のお話でした（まとまってない＾＾；）
皆さんはどんな1日でしたか？何もやる気が起きない日も、いまいちな日も、
毎日くるくると変わっていきますが、ぜひ、自分の1日を振り返ってみて、たとえどんなに
だめな1日だったとしても、頑張ったね。お疲れ様わたし、と声掛けしてあげてくださいね。
スクロールする時間を減らして、テレビや情報を入れる時間を減らして、静かに自分に
労わりの言葉をかけてあげてほしいなと思います。
明日も良い1日になりますように。
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