今週もはじまりましたね。週の初めのヨガ。

こんばんは！

ヨガ部えりこです。

あれこれしていたらもう寝る時間です＾＾；

週初めの月曜日。久しぶりにお天気でめっっっっちゃ嬉しかったです。

会社は土日空調が止まっているのでとにかく寒いです。。。

お弁当の時間も寒かった（；；）

月曜日は毎朝会議があるので少し早めに席につきます。

白湯をお気に入りのスタバの新作タンブラーにいれて、コーヒーを別のマグに

入れて、週の報告書を印刷して準備します。メールチェックをしたり、今週のアポの確認を

したり・・

と、月曜日はいつもぴりっと気が引き締まる日。昔から月曜日は気合が入ります。

ちなみにお弁当も月曜日が一番豪華です（作り置きが沢山あるから）

ここから徐々に品数が減っていき、金曜日は弁当なしの日もしばしば＾＾；

今週から長女の分が必要になるのでこれま気合が入る週です。

そんな今日は、新しいカテゴリー：私の好きな言葉集をお届けいたします。

ぐっと来た言葉。ほろっと来た言葉。嬉しかった言葉。落ち込んでいるときに読む言葉。

言葉の力って大きいと感じていて、ここ数年は後輩や先輩や友人にかけてもらう優しい言葉にどれほど救われたか分かりません。

私も誰かにほっと安心してもらえるような優しい言葉を贈りたいなあと思っています＾＾

さてそんな今日の言葉は、モチベ言葉。

皆さん、1日の１％って、何分かご存じですか？

答えは、15分！（計算した人が厳密には14分なんとかとかゆうてた笑）

１％だけ頑張るかと自分を励ましてみよう

１％だけ読書、１％だけ筋トレ、１％だけ早起き

いつも1日１％だけ・・・と思って運動やマッサージなど、こつこつ自分時間を取るようにしています。

15分って1日のなかでは１％なのか・・・と、私にとっては少し驚きで、

１％、大事にしたいなあと改めて思ったのでした。

自分の目標設定だけでなく、自分を労わる時間も、１％取れていますか？15分、自分のために優しい時間、取れていますか？

ウォーキングでも、ヨガでも、お風呂時間でも、学ぶ時間でも・・・

１％は頑張ろう。と思うと動けるのではないかなあと感じます。

お尻が重いなあって時に思いだして欲しいです＾＾

寝る前のヨガは、キャット＆カウのポーズなど如何でしょうか？

過去の記事ですが、猫と牛のポーズの詳細も書いていますよ～

（また楽しようとしている・・）

さて、明日はお休みを頂き、長女の小学校卒業式です。

どきどき・・・あっという間の6年間で、大きく成長した彼女のランドセル姿は最後になります。

さみしさと嬉しさと共に、号泣必死（笑）

明日は母としてしっかり見届けてきたいと思います。

なんだか眠れない月曜日です。。