木曜日　セルフマッサージ！

こんばんは。

ヨガ部えりこです＾＾

週の後半、あと一息ですね・・・＾＾

今日はおうちの電波の調子が悪く、ブログ記事が2回ほど飛んでしまい泣。がーんがーんがーん、な執念の記事です笑。

何を書いていたのか自分でもわからなくなっています。。w

さてそんな今日は少し寝しましたが、お弁当もなんとか出来て、今日は経理のＹさんとランチでした＾＾

いつもブログを読んでくれて感想を伝えてくれるのでとてもありがたいです（＃－－＃）

沢山笑って楽しいランチタイムでした。

今日は事務作業が多くて座り仕事だったせいか、がちがちに方や首の凝りがひどい。足もむくみやすいなあ。。そんな風に感じ、今日は足のマッサージと身体のリンパマッサージをしてみました。

足の裏を、手の指で少し力を入れて押していきます。

足の甲に指を入れて足の指の間を開くようにマッサージ。

そのままふくらはぎや脛のあたりを優しくもんでいきます。

足は万病の薬とも言われますが、足をマッサージすることで下半身の冷えの改善、血の巡りの改善に繋がり、ぽかぽか温かくなりますよ～＾＾

お風呂上りにボディクリームを塗りながら行うのもおすすめです♡

ち～な～み～に。

ボディクリームの中でも私の一押しは、ワフィトのボディクリーム。

100％天然精油で香りづけされており、オイルも天然。とにかく塗り心地と香りに癒されます。

ハンドクリームも大好きで2本目に突入するほど愛用しています。

しっかり身体のマッサージを寝る前にすると、疲れがほぐれるのがわかります。

身体の凝りをほぐすことは身体だけでなくイライラしたり焦ったり気が下に溜まりがちなところをもとに戻してくれるような感覚です。

脚が疲れている時は、この様に、片方の足をもう一方の足に乗せて、左右に優しく動かしてみましょう。骨盤の歪みや座り仕事で疲れた日におすすめです。

今日も一日お疲れさまでした。あと1日頑張りましょう♪♪