こんばんは、ヨガ部えりこです。
さ。
9月が始まりましたね。
皆さんはどんな1か月にしたいですか？2024年もあと4か月。
（せっかちな私はもう年末を感じています・・）
9月は、こんな目標を立てています
・整える
・自分に集中する
整えるとは、食べるものや運動やマッサージや自分の心と体が喜ぶことをすること。
自分自身がほっと出来る時間を持つこと。
感情がふれても、また穏やかな波に戻せるように日々の自分の生活を整えたいと思っています。
それは身の回りの掃除もそうですが、自分の目に触れる物、情報を減らすことも大事にしたいと
思っています。
たとえばsnsもね、スクロールしすぎて情報過多になっている。疲れているからスマホをみて
無駄にお買い物したり、なんか嫌な気持ちになったり、目に入ってくる情報を無駄なものまで吸い取りすぎて、「思考停止」になってると気付きました。
思考停止になっていると、自分が何をどう感じたのか？何をもやもやしているのか？何を考えているのか？がぼやけてしまうのです。ノートに書きだそうと思っても集中力が散漫になります。
なんでもかんでもリサーチしてしまう気質の私は脳みそぱんぱんにいろんなものを入れすぎていると感じました。
なんどかブログにも書いている、自分のことを自分がちゃんと見てあげること。自分が自分の話を聞いてあげること。そんな簡単なことが出来てない。他人ばかり見てる自分をいい加減辞めなければ
いつまでたっても心が穏やかにならない。というこで朝起きぬけや寝る前などにスマホは見ない、
お昼休みも時間を決めて、あとはゆっくりとお弁当を食べる。そんな風にノートに書いています。
DON'ST SCROLLING BUT JUST FEEL
ふと目にした本のメッセージ。ああ、今の自分に必要なのは、ストレスを感じた時に
「ちゃんと」自分が労われること、「本当の意味で」私が喜ぶことをしてあげることだと
感じました。
まさにヨガ哲学。いつも自分に潜り自分の内側を見る、ですね。
9月はそうやって、部屋の中のものも減らして、情報も減らして、心地よく過ごせることが
テーマです。
9月は久しぶりにノートにもこれらのことを書きました。
そしてやりたいことリストも。
9月はヨガ部のお祝い会を企画する。家族旅行のしおりを作ってみる。
お魚を捌いてマリネにしたい。
お仕事の目標も細かい目標を立てました。
書いて、こつこつ1個でも出来るようにしたい。
仕事でなかなか時間が取れない、なんて言い訳していたらいつまでも変わらない。
スクロール時間に筋トレ20分出来るし、10分あればノートも書けるし5分あればマッサージも
出来る。1日の5分を「本当に自分が喜ぶ」ことに使う。
こんな風に考えて9月は過ごしたいと思っています。
そう思えるきっかけになった人やものもまたご紹介しますね＾＾
今日も1日お疲れさまでした。また明日です＾＾
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